ból w kolanie

Dziewczyny };-) Okazało się, że nie jestem wyjątkowa - wyhodowałam sobie zespół pasma biodrowo piszczelowego /-)_ Stąd ten ból w kolanie. Rozciąganie, rolowanie, wzmacnianie rotatorów i stabilizacja miednicy. Do tego nauka stania na jednej nodze |-)

[...] to grając w kosza czy podczas głupiej jazdy na hulajnodze. Za każdym razem gdy skręcałem kolano, zbierała mi się woda w kolanie i nie mogłem chodzić, jednak co gorsze czułem ból, który szedł przez mięsień piszczelowy lub strzałkowy i dochodził aż do stopy, przez co czułem ból również przy podnoszeniu czy pochylaniu stopy. Teraz gdy próbuję [...]

Raz na tydzień jeździłem rowerkiem jakieś 15-20km(zimą raz na tydzień basen). Wizytę mam za 3 tygodnie i powiem, że od jakiś 2 tygodni kolano bardzo boli nieraz muszę brać silne leki przeciw bólowe, najgorsze jest to że ból się tak rozchodzi, że czuję go w całym kolanie nawet jak leżę i to powtarza się już prawie codziennie .

Tak długo, dopóki kolano będzie boleć, daj sobie spokój z bieganiem i innymi ćwiczeniami, które ból w kolanie powodują.

Wczoraj był DNT - nie dałam rady chodzić przez ogromny ból w kolanie, w piątek prawdopodobnie pójdę do lekarza . Dzisiaij jestem jestem już po śniadanku , na 10 wybieram się na siłownię :) Poniżej śniadanie Mojego i moje :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba55b5a1335549b1a670eb60d45c62ab.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb9776d2f83845b1a880ca3a2feacec1.jpg

Dzisiaj dłuższe wybieganie. Po 8km pojawił się mocny ból w lewym kolanie. Postanowiłem dociągnąć do 10km, ale nie wiem czy to był dobry pomysł... 10km zrobiłem w 57'30''. Jak na trening i bolące kolano to bardzo przyzwoicie. Zależy jaki będzie tłok na trasie tego interrun, ale mierzę w 55' Potem już marsz z dwoma zrywami, żeby to kolano [...]

W kolanie tak bardziej pod rzepką i teraz zaczynam odczuwać ból w drugim kolanie. Warzywa oczywiście jem jak i owoce. Mam pewność, że zawsze dostanę wszystkie, które potrzebuje, a jak wiadomo takie kompleksy witamin nie maja zapewniają całego zapotrzebowania na date witaminy więc są uzupełnieniem diety Zmieniony przez - Senior w dniu [...]

[...] tempo 6:21. Niestety.ogólnie nie wyszło rewelacyjnie. Zmarnowałem czas biegnąc do innego wejścia po próbach otwarcia zespawanej bramy parku oraz na trzech rozmowach telefonicznych w trakcie biegu. Mimo to bieg niezły jak.na bieg po niedzielnych 24km. Lekki ból w prawym kolanie pojawił się wczoraj i poczułem dziś na koniec biegu dopiero.

[...] Jednak po takim poważnym skręceniu (+pęknieta torebka stawowa) po 2-3 tygodniach wracałem już do gry. Z reguły bardzo szybko leczę wszelkie urazy i ogólnie jestem odporny na ból (no może poza dentystą ;p). W zeszłą niedzielę (tj. 22 czerwca) podczas meczu uszkodziłem kolano. Po długim wykopie od bramkarza próbowałem przyjąć piłkę - jednak zapewne [...]

[...] zmieniłem zdanie - sponiewierało mnie zdrowo mimo iż cięzary śmieszne co dla niektórych dieta utrzymana w ryzach, jutro ważenia > zobaczymy czy nowa strategia się sprawdza :-) w wykrokach w ostaniej serii przy 2 ostatnich powtórzeniach znajomy ból w kolanie / nad kolanem - odpuścilem Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2014-07-02 06:44:18

[...] z regulowanym obciążeniem i bardzo nieśmiało zaczynam trening na piłce, nadal robię ćwiczenia na szczelinę za to z marszobieganiem fatalnie bo pojawia się ostry jak diabli ból w kolanie który promieniuje do piszczeli (nie wiem czy to wina butów czy techniki). Mam pytanie - kiedy trenować, optymalny czas to byłoby 30 minut a mnie zajmuje to [...]

Witam chcialbym poradzic sie was co robic, a wiec okolo 6 tygodni temu grajac w pilke z kolegami na orliku w czasie strzelania rzutu wolnego chruslo mi cos w prawym kolanie odrazu zszedlem z boiska by nie pogorszyc sprawy bol nie byl odczywalny w duzym stopniu jedynie nie moglem obciazac nogi. Kolano spuchlo po kilku godz ale bol byl do [...]

[...] po prostu podczas zginania bolało. Później okazało się, że dolna część rzepki jest złamana. Pamiętam, że wcześniej gdy naprężałem tą nogę maksymalnie to czułem delikatny ból rzepki. 3. Czy były jakieś zabiegi operacyjne? Nie, nie było. Cała noga na 6 miesięcy w gips. Niewielu osobom ta kość się zrasta i wtedy zakłada się śruby które łączącą [...]

po wczorajszym treningu nog sa zakwasy ale niestety tez bol ktory meczy od momentu skonczenia sezonu w kolanie... dzisiaj do poludnia tylko praca wieczorem zrobie jedne z ulubionych treningow a mianowicie barki

[...] nie mam linek?Albo jakoś inaczej wzmocnić barki zebym mógł cwiczyc na drazku normalnie. 2) Jak mogę ćwiczyć brzuszki nie obciążając pleców dolnej partii bo tam tez mam już ból, tak jak i w szyi ? Dlugo w pozycji sciagnietych lopatek tez nie wytrzymuje bo bola mnie zaraz miesnie szyi ;/ takie bledne kolo ;/ 3) Oraz jak ćwiczyć nogi, gdy mam [...]

mi troche utrudnia bol w kolanie to zeby poczuc wpelni zadowolenie z treningu nog

[...] ostatnio to ćwiczenie, czułem pracę barków, być może zbyt intensywną - czy tak powinno być, czy też oznacza to, że wykonuję to ćwiczenie źle technicznie? 2. Czuję lekki ból w prawym kolanie podczas robienia przysiadów, więc na jakiś czas będę musiał je odstawić. Czy zamiast tego lepiej robić wyciskanie nogami na maszynie (Leg Press), czy też [...]

[...] ostatnio to ćwiczenie, czułem pracę barków, być może zbyt intensywną - czy tak powinno być, czy też oznacza to, że wykonuję to ćwiczenie źle technicznie? 2. Czuję lekki ból w prawym kolanie podczas robienia przysiadów, więc na jakiś czas będę musiał je odstawić. Czy zamiast tego lepiej robić wyciskanie nogami na maszynie (Leg Press), czy też [...]

czuje jakbym w kolanie mial coś skręconego, po wślizgu ostrym pojawił się ból, ale pewnie niedługo przejdzie :) kurde, ale mam ochote na jakiegoś cheat meala, ale na horyzoncie ładowanie we wtorek/środe, a potem 3-4 dni jeziorka, więc tez pójdą cheaty, nie wiem czy aż tak się zeszmacić %-)

[...] jest ten system 5x5 z artykułu Pana Jana. Stały wzrost ciężaru to podstawa. Ja w sumie nigdy do tego nie przywiązywałem uwagi na jednym treningu zaczynałem od jakiegoś ciężaru a na innym od innego a nie o to w tym wszystkim chodzi. Miałem biegać ale niestety rezygnuję ból kostek nasila się a dodatkowo ból w lewym kolanie nie wiem o co chodzi.